"Всё счастье, которое есть в мире,
происходит от желания счастья другим.
Всё страдание, которое есть в мире,
происходит от желания счастья себе. "

Шантидева

Советы практикам йоги: Восстановление энергии перед сном (Юлия Кузьминых)

 

 

Почему важно практиковать перед сном? Как восстановится физически, эмоционально и энергетически? В йоге существуют простые и эффективные техники, способные гармонизировать состояние человека после тяжёлого дня. Одна из таких техник - перевернутые асаны.
Перевернутые положения считаются восстанавливающими по многим причинам. Усиливая мозговое кровообращение, они стимулируют гормональную систему, отток крови из венозного русла тазовой области и ног, способствует отдыху сосудов нижней части тела, профилактике варикозного расширения вен. Перевернутые асаны успокаивают ум и снимают стресс.


В хатха-йоге считается, что перевернутые асаны поворачивают вспять процесс старения человека.


Преподаватель йоги клуба oum.ru Екатеринбург Кузьминых Юлия