"Всё счастье, которое есть в мире,
происходит от желания счастья другим.
Всё страдание, которое есть в мире,
происходит от желания счастья себе. "

Шантидева

Подготовка и освоение экападараджакапотасаны (Бедункова Ольга oum.ru)

 

В йоге Эка Пада Раджакапотасана (поза Королевского голубя), с её многочисленными вариациями, является одной из эффективных асан на раскрытие тазобедренных суставов и рекомендуется тем кто проводит много времени в положении сидя. 
Данная асана относится к позам в положении на коленях, однако вес тела приходится не на колени. У этой асаны уникальная опорная площадь -задняя поверхность передней ноги и передняя поверхность задней ноги.
Занятие направлено на подготовку и освение Эка Пада Раджакапотасаны очень хорошо развивает подвижность тазобедренных суставов, вытягивает мышцы бёдер, раскрывает грудную клетку и плечевые суставы. 
Прислушивайтесь к своему телу, соберите мысли и наблюдайте за каждым своим движением и ощущением в теле, через какое-то время поза принесёт вам большое благо. После практики вы сможете сами прочувствовать, что стало намного легче ходить и ноги стали удивительно легче, грудная клетка раскрылась вы получает больше кислорода, процессы в организме ускоряются, наполняя вас жизненной энергией.. стало даже в том случае, если позу было не легко выполнять.
Комплекс подходит для любого уровня подготовки: доступные и простые асаны, которые помогут подготовить тело и ум к глубоким ощущениям.

Эффективной вам практики!

Практику проводит преподаватель йоги клуба oum.ru Бедункова Ольга