"Всё счастье, которое есть в мире,
происходит от желания счастья другим.
Всё страдание, которое есть в мире,
происходит от желания счастья себе. "

Шантидева

Екатерина Кокшарова

Тело – это Ваш храм. 

Содержите его в чистоте, ведь там живет Ваша душа. 

Б.К.С. Айенгар

 

«Напасти всегда подстерегают того,
Кто, впав в уныние, утратил силы.
Но даже величайшее испытание не сломит того,
Кто усерден и мужественен».
Шантидева

 

Часто, когда я с кем-то начинаю разговаривать о йоге, то слышу такие фразы: «Йога – это здорово, но мне она не подходит, потому что я так гнуться не могу» или «У меня уже не тот возраст». Это говорит о том, что многие люди думают, что йога – это определенная разновидность физкультуры и чтобы начать заниматься ей, необходима хорошая физическая подготовка. Но это совсем не так. Йога – это целая наука, она совершенствовалась многие тысячелетия и направлена на поддержание баланса тела, ума и энергии. И, конечно, одной физической подготовкой здесь не обойтись, необходимо развитие по всем направлениям. 

О Практике:

Занятия начального уровня предназначены как для новичков, так и для тех, у кого есть небольшой опыт практики. Во время практики мы будем  знакомиться с асанами (позами), которые являются фундаментом для дальнейшего развития и формировать базовые навыки, необходимые, чтобы последующая практика была безопасной. Пятьдесят минут практики даст хороший заряд бодрости, энергии и позитивный настрой и не отнимет много времени. 

Практика включает в себя не только освоение основных поз стоя и сидя, которые развивают силу и гибкость тела, координацию и чувство равновесия, изучение и практику перевернутых поз, но и дыхательные упражнения (пранаямы), позволяющие успокоить ум и поработать с энергией.