"Всё счастье, которое есть в мире,
происходит от желания счастья другим.
Всё страдание, которое есть в мире,
происходит от желания счастья себе. "

Шантидева

Сурья Намаскар - комплекс дарующий РаДость!

Сурья Намаскар - комплекс дарующий РаДость!

Странные эти люди, встающие ни свет ни заря и идущие на какую-то Сурья намаскар, да еще и в ВОСКРЕСЕНЬЕ! Жуть! ???? 

На самом деле, ничего странного ;) Просто эти люди уже испытали на себе все положительные стороны этой интересной практики. «Сурья» с санскрита переводится как Солнце, «намаскар» – приветствие, почитание. Эта практика приветствия, почитания Солнца, которое встречает нас при рождении, согревает, дарит жизнь всему живому на нашей планете и провожает после земной смерти. Это то же самое Солнце, которое светило нашим родителям, прародителям и многим-многим поколениям до нас. Оно же будет радовать наших правнуков и наполнять их РаДостью! Вот в чём секрет РаДости! «Ра» - тоже означает солнце, «Дость» - достать. Чтобы почувствовать РАДОСТЬ в жизни, нужно просто накопить в себе Солнечной энергии! А где у нас в теле хранится радость? Чем вы её чувствуете? Конечно Солнечным сплетением! В волнительные, радостные моменты, именно из Солнечного сплетения исходит волна счастья. Ой какое совпадение! 

Ну да что всё о высоком, поговорим о более материальном. На уровне тела эта практика тоже дарит множество подарков. Остановлюсь поподробнее: 

1. Эта динамичная практика отлично разогревает тело, пробуждает опорно-двигательный аппарат, включает и хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему. После практики, особенно если делать её интенсивно, вы устанете, но, это та самая приятная усталость, которая в дальнейшем подарит ощущение крепкого, гибкого и энергичного тела; 

2. Так же Сурья намаскар ускоряет метаболизм, включает очистительные процессы, улучшает лимфоток; 

3. Если есть проблемы с пищеварением – вы про них забудете. Не зря говорят- разжечь «огонь пищеварения». Солнце – стихия огня. Ух ты! Снова совпадение! Или нет?:) Если огонь пищеварения в норме – никаких запоров, отличный аппетит, тонус, иммунитет. Да-да, состояние кишечника и всей пищеварительной системы очень сильно сказывается на нашем иммунитете! 

4. А что с дыхательной системой? Последовательность асан выстроена под дыхание: вдох – асана, выдох – другая асана и т.д. Грудной отдел активно задействован и включаются все отделы лёгких. Поверьте, после хорошей практики, в легких не останется ни одной не задействованной альвеолы. Организм активно насыщается кислородом и праной (энергией), говорить о важности этого даже не буду, все и так понимают – это жизнь! 

А теперь немного об энергетике. Что происходит на более тонких планах в т.ч. в мыслях: 

1. Если вы встали рано утром, да ещё в выходной, как минимум, Вы – молодец! У Вас есть сила воли. Если её не хватает в повседневной жизни, данная практика отличный вариант укрепления и развития силы воли, характера. Такими маленькими победами над собой вы программируете себя на то, что «Всё возможно! Всё под силу!» 

2. Во время самой практики вы сможете почувствовать покой в голове, беЗконечный поток мыслей приостанавливается и в голове остаётся только «вдох, асана, концентрация на Солнце, выдох, асана, концентрация на Солнце…..» если вы ещё вспоминаете, как было тяжело вставать рано, или что Вас ждёт после практики – ускорьте темп! Тогда ослабление внимания или игры ума приведут к нехватке воздуха, и, в любом случае, придётся вернуться к «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС» :) и дышать. Если с концентрацией порядок – делайте в комфортном темпе. Кстати, отличный способ переработать любые сильные негативные эмоции (злость, мощный стресс, сжигающая обида на кого-то и т.п.) с которыми не совладать, когда уже не получится сесть в медитацию или попрактиковать мантру, попробуйте сделать 108 кругов за 40 минут:) это бешеный темп, всё верно. И пусть вы упадёте после этого почти без чувств, зато энергия преобразуется в практику и от стресса не останется и следа, ну или, как минимум, вы уже будете себя нормально контролировать и ни с кем не поругаетесь, не заработаете негативной кармы;) 

3. Сурья намаскар заряжает солнечной «мужской» энергией. Эта энергия помогает нам быть 
деятельными, энергичными, созидательными. Не хватает таких качеств в жизни? Солнце всегда радо поделиться! И для этого самое важное не выполнение асан и дыхание, хотя они важны, а КОНЦЕНТРАЦИЯ на Солнце. Благодарите его во время практики за свет, за жизнь, за РаДость, визуализируйте его, думайте о нём и обмен энергией Вам обеспечен. И, конечно же, улыбайтесь внутри! Ох, как помогает эта улыбка через пол часа практики, когда начинают отказывать руки - открывается второе дыхание, Солнечное;) 

4. А вот девушкам я бы не рекомендовал всё время делать данную практику в быстром темпе. Перебор солнечной «мужской» энергии может привести к некоторым перекосам в характере и мыслях. Если немного преувеличить, для более чёткого понимания, можно стать «мужиком в юбке». Для исключения этого можно менять асаны через несколько циклов дыхания или растягивать дыхание, например вдохи и выдохи делать на 4 счета, тогда практика станет плавной, текучей, мягкой – то, что надо для наших прекрасных половин! 

5. И не переживайте, что это может быть сложно физически, эмоционально. Все эти аскезы во благо! Ведь благодаря аскезам, мы перерабатываем негативную карму и зарабатываем заслуги. Ради этого стоит постараться, чтобы не отрабатывать карму какими-то более жёсткими способами да ещё не тогда, когда мы к этому готовы:); 

6. И ещё очень интересный момент: данная практика при регулярном выполнении поможет подружиться со стихией огня. Во вселенной всё устроено по принципу бумеранга. Если ты уважительно и с благодарностью относишься к этой и другим стихиям, то и они отвечают взаимностью. Фактически это может проявляется, например, в солнечных днях в ответственные для Вас моменты, даже если все дни идёт дождь и не видать просвета, в нужный момент Солнышко наверняка выглянет из-за туч, чтобы поприветствовать Вас в ответ? Или получится избежать крупного пожара. Похоже на вымыслы, но я и не настаиваю – проверьте сами;) 

Вот такая интересная, глубокая и многогранная практика, в прочем, как и всё в этом мире, если подходить ко всему осознанно. Желаю всем успешных практик! Накапливайте в себе Солнце, сами становитесь маленькими солнышками и делитесь РаДостью с другими!;) ОМ!????? 
p.s. А в Воскресенье - потому что именно этот день находится под покровительством Солнца и связь с ним более сильная???? 

Преподаватель клуба 
oum.ru Екатеринбург Дворников Станислав