"Всё счастье, которое есть в мире,
происходит от желания счастья другим.
Всё страдание, которое есть в мире,
происходит от желания счастья себе. "

Шантидева

Термины и важные акценты для преподавателя йоги в начальных группах. С.Расева

   Термины и важные акценты для преподавателя йоги в начальных группах

Все мы когда-то в первый раз пришли на йогу. В представлениях почти каждого первопроходца, йога – это комплекс странных, сложных упражнений на выносливость и растяжку. Однако, через какое-то время практик, приходит осознание, что все мы тут не просто так гнемся и потеем, что есть какой-то более глубинный смысл. И каждый занимающийся начинает задаваться вопросами: «А что такое йога? Для чего она? И как вообще это работает?». И тут на помощь приходит преподаватель йоги, который открывает для вас всю суть этой древнейшей системы саморазвития.
Первым делом, нужно определиться с тем, что же такое йога. В переводе с санскрита, термин «йога» имеет несколько смысловых значений, это - «упряжка», «единение», связь», «гармония», «обуздание». В «Йога-сутрах» Патанджали говорится: «Йога – обуздание волнений, присущих уму». Йога – это гораздо большее, чем асаны на коврике,  йога – это система практик для достижения контроля ума, осознание высшей природы души. Согласно «Бхагавад-гите», главной целью йоги является освобождение ума и разума от материальной деятельности и их сосредоточение на духовном уровне. Согласно легенде, йога была создана Богом Шивой, как инструмент, позволяющий избавиться от страданий и прийти к освобождению.

И тут возникают новые вопросы. Откуда все эти страдания и что значит «прийти к освобождению»? Ответом на эти вопросы послужит определения таких понятий, как реинкарнация и карма.

Согласно ведическим писаниям, истинное «Я» каждого живого существа, молекулы, атома, растения, камня, является живая неделимая самосветящаяся частица Всевышнего, равная Ему по качеству, но не по могуществу – живатма. Как только живатма удовлетворяет желание ощущать, она формирует оболочку – ум. Ум, является стержнем, вокруг которого формируется колесо Сансары или колесо перерождений (реинкарнации). Переходя из жизни в жизнь, живатма накапливает опыт, совершая те или иные действия, эти действия и называются кармой. Карма (или действие) имеет причины, результат и следствие, и проявляется на уровне ума, речи и тела. Какие действия совершаются, такие ситуации и проявятся в будущем. Существует четыре составляющих кармы: 1)основа – объект; 2)намерение – мотивация; 3) субъект; 4) результат – раскаяние или удовольствие. Эти факторы влияют на скорость и силу проявления последствий.  Карма всегда приумножается и  зависит от работы сознания.

Следующим ключевым понятием является аскеза. Аскеза – это добровольное самоограничение. Аскеза практикуется усердием, терпением, приложением усилий. Аскеза так же проявляется на трех уровнях: на уровне тела – хатха-йога, брахмачарья; на уровне речи – неупотребление бранной, нецензурной речи, избегать злословия, клеветы, лжи, пустых разговоров; на уровне ума – контролировать свои мысли, контролировать информационный поток, всегда стремиться к саморазвитию. Аскезы пережигают негативную карму и придают силы, так называемый тапас. Тапас – это универсальная жизненная энергия и очень важно, во что эту энергию вкладывать. Тапас – это то, что смягчит проявление негативной кармы, или же не даст ей проявиться вовсе. Тапас – это фундамент саморазвития, это сила, которая поможет обуздать ум и вырваться из череды перерождений.

Освещая на занятиях рассмотренные термины, преподаватель раскрывает йогу по сути, а не по форме. У начинающих практиков появляется осознание для чего им нужна йога, как она работает и каков ее результат.

 Знание меняет жизнь! Задача преподавателя йоги донести эти знания и направить на путь освобождения от страданий.